こんにちは！
アジャストジム渋谷 トレーナーです。
本日は意外と忘れがち、ビタミンとミネラルについてお話しします。

■ビタミン・ミネラルとは
タンパク質や炭水化物を車のエンジンとすると、ビタミンやミネラルは故障を防ぐエンジンオイル
のような役割です。

ダイエット中には特に注意が必要ですが、なんとなく元気が出ない、
顔色が悪い、空腹感がひどい、睡眠サイクルが安定しないなどの問題があるときは、
ビタミンやミネラルがうまく摂れていないことが原因かも知れません。

長期にわたって微量栄養素不足が続くと体型改善も思うように進まなくなります。
まずは、食べ物選びが大事ですが、ダイエット中は、サプリメントを考えるのも良いでしょう。

次回は食べ物から取れるビタミン・ミネラルを例を挙げて紹介していきますね♪
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アジャストジム渋谷　adjust GYM
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