敵にも味方にもなる？！糖質についてのお話し１

初めまして！
adjustGym トレーナーです！

今日から何回かにわたって糖質（炭水化物）についてのお話をしていきます♪

よく、「糖質って痩せるには取ってはいけないのですか？」
という質問を受けます。

これは非常に危険な考え方なのでご注意してください。

目指す身体はメリハリのある健康的なボディの方が多いと思いますが、
糖質を極端に制限してダイエットを行うと、栄養不足になり
しぼんで不健康に見える身体になってしまいます。

筋肉をつけて代謝を上げて痩せやすい体を作るのがボディメイクの基本です。
この筋肉をつけるのに糖質は欠かせないものとなります。

では糖質制限のメリットとデメリットは何なのか。
こちらを次回はお話ししていきたいと思います。

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クリエート桜ヶ丘センチュリー２１